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Sonntag, 15. September 2019

Milde Herbsttage zum Laufen nutzen

Diabetikerin in bequemen Laufschuhen Rausgehen, Sonne tanken und stolz auf sich sein – Wind in den Haaren und Sonnenstrahlen auf der Haut spüren. Das wollte DiabSite-Initiatorin Helga Uphoff heute. Nicht immer zieht sie die Laufschuhe gerne an, doch bei schönem Herbstwetter hat ihr innerer Schweinehund keine Chance. Wie Frau Uphoff Diabetiker und Nicht-Diabetiker zu mehr Bewegung animiert, erfahren Sie hier:

Kennen Sie das? Nach einer anstrengenden Arbeitswoche und einem Samstag mit Wochenendeinkauf und Putzen stehen Sie am Sonntagmorgen auf. Frühstücken und dann entspannen. Das habe auch ich heute gemacht. Aber dann hat mich das schöne Wetter motiviert meinen Schrittzähler zu füttern. Ich brauchte nicht einmal ein Ziel für meinen Spaziergang. Glücklich und stolz kam ich mit über 4.500. Schritten heim. Nach einer kurzen Entspannungsphase hatte ich dann sogar noch Lust zu arbeiten.

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Ihre Helga Uphoff

Die wenigsten Menschen leben herzgesund

Diabetes mellitus gehört zu den wichtigsten Risikofaktoren für Herzerkrankungen: Forscher aus dem Deutschen Zentrum für Herzinsuffizienz Würzburg (DZHI) und dem Institut für Klinische Epidemiologie und Biometrie (IKE-B) haben belegt, dass sich die typischen kardiovaskulären Risikofaktoren unterschiedlich auf die Herzfunktion auswirken können. Frauen scheinen anfälliger für Bluthochdruck und erhöhte Blutfettwerte zu sein. Am gefährlichsten für den Herzmuskel, für den weiblichen und den männlichen, zeigte sich Übergewicht. Das weibliche Herz scheint zwar empfindlicher gegenüber kardiovaskulären Risikofaktoren zu sein, Frauen wiesen diese aber seltener auf. Generell hatten überraschend viele Menschen im mittleren Alter mindestens einen kardiovaskulären Risikofaktor. Nachricht lesen

Guten Morgen …

Bewegen gegen Diabetes und dicken Bauch wünscht Ihnen das Team vom unabhängigen Diabetes-Portal DiabSite an diesem schönen Sonntag! Wir freuen uns auf Ihren Besuch. Unser Tipp für heute: Nutzen Sie das spätsommerliche Wetter für einen ausgiebigen Spaziergang. Erkunden Sie Ihre Umgebung, genießen Sie die Sonnenstrahlen und freuen Sie sich darauf, dass Sie anschließend stolz auf sich sein können. Besonders, wenn Ihr Bauch diesem ähnelt, ist Bewegung die beste Medizin für Menschen mit und ohne Diabetes. Viel Spaß und schönen Sonntag!