Realistische Ziele machen glücklich
Experten mahnen: Menschen die abnehmen, sich mehr bewegen oder gar ihren Lebensstil ändern wollen, sollten sich stets realistische Ziele setzen. Von Null auf 100, das klappt fast nie. Glücklicherweise habe ich diesen Rat beherzigt und nach ein paar Erfolgen gegen den inneren Schweinehund die Mindestschrittzahl nicht gleich erhöht. Sonst würde ich all meine guten Vorsätze für 2011 heute vielleicht schon über den Haufen geworfen haben.
Nach drei erfolgreichen Tagen mit über 6.000, 8.000 und sogar 12.000 Schritten zeigt mir mein Schrittzähler heute nur knapp über 3.000 Schritte an. Gegenüber den 2.000, die ich mir vorgenommen hatte, stehe ich damit immer noch recht gut da. Erreicht habe ich diese Schrittzahl heute übrigens nicht durch einen zusätzlichen Spaziergang in zügigem Tempo. Mein kleiner Trick: Den Müll so früh nach unten bringen, dass die Post noch nicht durch ist, später noch einmal zum Briefkasten gehen und bei jedem Telefonat aufstehen und durch die Wohnung laufen. Damit habe ich mein Ziel immer noch deutlich übertroffen und bin glücklich.
Und was tun Sie gegen Ihren inneren Schweinehund? Haben Sie sich auch Tricks einfallen lassen? Wenn Sie auf die Überschrift dieses Beitrags klicken, können Sie einen Kommentar verfassen und uns Ihre Tricks verraten. Damit können Diabetiker etwas für sich tun und Menschen ohne Diabetes vorbeugend tätig werden. Los geht’s!