DiabSite Diabetes-Weblog

Der Winter war lang. Auch Helga Uphoff, Diabetikerin und Initiatorin des Diabetes-Portals DiabSite, ist es in den vergangenen Wochen oft schwer gefallen, ihren inneren Schweinehund zu überwinden. Doch jetzt wird alles besser. Lassen Sie sich von ihr motivieren, fit in den Frühling zu starten.

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Für die Diabetes-Prävention empfehlen Wissenschaftler 30 Minuten Sport an mindestens fünf Tagen in der Woche. Auch Herz und Kreislauf von Diabetikern profitieren von regelmäßigen körperlichen Aktivitäten. Soweit die Theorie. Nur wer schafft das schon, wenn es draußen kalt, matschig oder gar glatt ist? Mir jedenfalls ist die regelmäßige Bewegung in den Wintermonaten manchmal schwer gefallen und mein innerer Schweinehund hat so manchen Sieg davongetragen. Doch wenn ich gelaufen bin, habe ich es im Nachhinein nie bereut. Schauen Sie nur! Sehen die verschneiten Zweige nicht märchenhaft aus? Besonders angetan haben es mir die kleinen Früchte der Erle, die hier kleine Schneemützen tragen.

Imposant sieht die Sandstein-Kolonnade am Viktoria-Luise-Platz auch im Winter aus. Jetzt freue ich mich jedoch, dass die Stiefmütterchen wieder fast im Blau und Gelb der DiabSite blühen und die Sonne scheint. Mitte April hatten wir in Berlin schon ein paar Sommertage mit bis zu 27 Grad C. Dann gab es etwas Regen. Macht nichts. Meine Oma nannte das „Wachswetter“, weil diese Kombination den Pflanzen gefällt. Und so kann man beim Laufen dem Frühlingserwachen beinahe zusehen. Das macht richtig Spaß. Probieren Sie es aus und starten Sie gesund in den Frühling!

Mein Tipp: Laufen Sie kurz nach dem Sonnenaufgang. Dann haben Sie die Natur noch fast für sich allein und können in aller Ruhe genießen. Denn wie heißt es so schön? „Der frühe Vogel fängt den Wurm.“

Ihre Helga Uphoff

Helga Uphoff, 1. Mai 2013, 17.16 Uhr, Kategorie: Schritte zählen