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Samstag, 12. Februar 2011

Moderate Bewegung bei Erkältung

Wie derzeit viele Menschen mit und ohne Diabetes hat auch mich in diesen Tagen eine Erkältung heimgesucht. Die Nase konkurriert mit einem Leuchtturm und der Verbrauch an Taschentüchern geht ins Unermessliche. Deshalb habe ich heute auf meinen täglichen “power walk” verzichtet. Denn Leistungssport wäre jetzt fehl am Platz!

Doch bei einer leichten Erkältung - ohne Fieber - ist ein Spaziergang nicht verboten. So bin ich gemütlich um den Block gelaufen. Schließlich braucht mein Körper seine ganze Energie, um mit dem eigenen Immunsystem die Viren zu bekämpfen. Trotzdem hat mein innerer Schweinehund auch heute nicht gesiegt. Die 2.000 Schritte habe ich locker geschafft, und die frische Luft hat mir richtig gut getan.

Wer nicht sicher ist, ob er sich trotz einer normalen Erkältung bewegen darf, sollte seinen Arzt fragen. Meine Hausärztin hatte dem Spaziergang zugestimmt und so werde ich auch morgen mein kleines Ziel wohl erreichen und meine Erkältung hoffentlich schnell überstehen.