DiabSite Diabetes-Weblog

Was können Typ-2-Diabetiker gegen Übergewicht tun? Leider reichen 3.000 Schritte an mindestens fünf Tagen in der Woche nicht, um Gewicht zu verlieren. Der Power Walk sollte statt einer halben schon eine volle Stunde dauern. 7.000 Schritte hat DiabSite-Redakteurin Helga Uphoff heute absolviert. Hier erfahren Sie, wann die Pfunde purzeln:

Für das Herz-Kreislauf-System ist es schon sehr gut, wenn Sie an wenigstens fünf Tagen in der Woche mindestens 3.000 Schritte extra gehen. Der stramme Powerwalk stäkt das Herz. Leider beginnt eine Gewichtsreduktion erst nach mindestens 55 Minuten.

Wer hat schon so viel Zeit? Ich habe sie mir heute genommen und kann allen übergewichtigen Menschen mit einem hohen Diabetes-Risko nur empfehlen, es mir gleich zu tun. Laufen Sie Ihrem Diabetes davon! Bewegung und eine gesunde Ernährung sind die wichtigsten Faktoren, um einen Typ-2-Diabetes zu verhindern.

Einen schönen Sonntag wünscht Ihnen

Ihre Helga Uphoff