Fit in den Frühling starten
Seit die Märzbecher blühen, die Sonne scheint und die Temperaturen schon beinahe sommerlich anmuten, macht das Laufen wieder richtig Spaß. Der Erfolg meiner Power Walks ist zwar noch nicht auf der Waage, dafür umso deutlicher an meinen Blutzuckerwerten zu sehen. Für die Diabetes-Prävention und eine gute Stoffwechseleinstellung bei Diabetes sind keine sportlichen Höchstleistungen erforderlich. Schon 30 Minuten Bewegung an mindestens fünf Tagen in der Woche wirken oft Wunder.
Zugegeben – von Anfang Februar bis zum Frühlingsanfang am 20. März hat mein innerer Schweinehund so manchen Sieg davongetragen. Das lag nicht nur am schlechten Wetter, sondern auch an den vielen Terminen, die wir in den DiabSite Diabetes-Kalender eingetragen haben. Obwohl wir noch immer viele Veranstaltungshinweise für Diabetiker und Diabetes-Experten veröffentlichen, kommt mein innerer Schweinehund kaum noch aus seiner Hütte hervor, und ich habe täglich zwischen 6.000 und 9.800 Schritte zurückgelegt.
Lassen auch Sie sich von uns und dem Frühling zu mehr Bewegung motivieren. Denn wie Sie wissen, zählt für Diabetiker und im Sinne der Diabetes-Prävention jeder Schritt.
Ihre Helga Uphoff
Wir danken Monika Gause für das Bild und freuen uns auf Ihre Kommentare, die Sie abgeben können, wenn Sie auf die Überschrift des Beitrags klicken.
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