DiabSite Diabetes-Weblog

Mehr als 19.000 Einzelseiten mit Informationen für Diabetiker, Diabetes-Experten und die interessierte Öffentlichkeit bietet das Diabetes-Portal DiabSite inzwischen. Regelmäßige Besucher schätzen die Vielfältigkeit der angebotenen Themen und die Tatsache, dass diese zeitnah zu lesen sind bzw. häufig – und selbst am Wochenende – aktualisiert werden. Im Bereich „Ernährung“ erfreuen sich unsere umfangreichen BE-Tabellen mit Nährwert- und BE-Angaben zu Fertigprodukten besonderer Beliebtheit. Hier haben wir gestern die Produkte der Firmen bzw. Marken Danone, Halloren, Mineralbrunnen Überkingen-Teinach, Pico, Salmix und Trolli auf den neuesten Stand gebracht. Für alle, die unsere BE-Tabellen offline am Rechner nutzen, gibt es außerdem die neue Downloadversion als ZIP-Datei.

„Bewegung ist die effektivste Maßnahme, um einen erhöhten Blutzuckerspiegel zu senken“, sagt Professor Peter Schwarz von der Universitätsklinik Dresden in der aktuellen „Apotheken Umschau“. Der 6-seitige Artikel in der Ausgabe des Kundenmagazins vom 15. August ist unbedingt lesenswert. Ob ich mich am bisher wärmsten Tag des Jahres, für den der Wetterbericht Temperaturen über 34 Grad voraussagt hat, zum Laufen motivieren konnte, erfahren Sie hier.

Gestern war ich noch unschlüssig und fragte mich: „Soll ich trotz der Hitze wirklich einen Power Walk machen?“ Dazu durchgerungen habe ich mich nach der Lektüre des Artikels „Aktiv gegen Diabetes“ (Seite 22ff) in der Apotheken Umschau. Wenn der Inhaber des Lehrstuhls „Prävention und Versorgung des Typ-2-Diabetes“, Herr Professor Schwarz, jeden Tag 10.000 Schritte schafft, sollte ich wenigstens meine kleinen Ziele erreichen.

Zum Glück hatte es sich in der Nacht abgekühlt. Gegen 7 Uhr zeigte das Thermometer gerade einmal 16 Grad. Also zog ich die Laufschuhe an und machte mich bei strahlend blauem Himmel auf den Weg. Erst lief ich mit der Sonne im Rücken oder im Schatten hoher Bäume durch Wohnstraßen. Es war beinahe etwas kühl. Bald wechselte ich die Laufrichtung und hatte die noch tief stehende Sonne im Gesicht. Bürgersteige und Straßen waren beinahe menschenleer. Es ist immer wieder ein berauschendes Erlebnis, die pulsierende Stadt Berlin zu erleben, wenn gefühlte 95 Prozent ihrer Bewohner noch schlafen.

Zufrieden mit mir und der Welt kam ich nach knapp einer Stunde und einem kurzen Klönschnack mit netten Nachbarn nach Hause. Der Schrittzähler zeigte fast 6.000 Schritte an und die Webkater Dimi und Juri freuten sich über ein paar Streicheleinheiten, während ich genüsslich einen Tee schlürfte.

Ihre Helga Uphoff

Der perfekte Sommerdrink – lecker, erfrischend und kalorienarm: Jedes Jahr im Sommer geht ein unheimliches Phantom um: der unerkannte Durst. Besonders ältere Menschen reagieren sehr empfindlich auf Hitze. In Kombination mit Flüssigkeitsmangel kann dies oft zu Schlappheit, Müdigkeit, Kopfschmerzen bis hin zum Kreislaufkollaps führen. Nicht nur Senioren, auch junge Menschen und Kinder können bei akutem Flüssigkeitsmangel plötzlich zusammenbrechen. Achten Sie auf Ihren Körper: Ein trockener Mund und ein stark gelber Urin sind deutliche Alarmzeichen dafür, dass Sie zu wenig getrunken haben. Der Ernährungswissenschafter Markus Worringer rät, an heißen Tagen mindestens zwei Liter zu trinken. Nachricht lesen

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Der heutige Sonntag ist laut Meteorologen der heißeste 19. August in Berlin und Brandenburg seit Beginn der Aufzeichnungen vor 100 Jahren. Auch in den kommenden Tagen soll es laut Wettervorhersage vielerorts noch sommerlich heiß werden. Lesen Sie auf dem Diabetes-Portal DiabSite, was Diabetiker beachten sollten und wie sie in der Sommerhitze Unterzuckerungen und andere Schwierigkeiten vermeiden können. Heute haben wir unsere 10 Tipps für heiße Tage mit Diabetes überarbeitet.