DiabSite Diabetes-Weblog

Nicht nur was wir essen ist wichtig, sondern auch wann wir unsere Mahlzeiten einnehmen spielt eine Rolle. Der moderne Mensch macht die Nacht immer mehr zum Tag. Diese Verschiebung des Tagesablaufs, der dem biologischen Rhythmus des Menschen zuwiderläuft, könnte eine Ursache für Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht und Typ-2-Diabetes sein. Ein Thema, das immer mehr Medien aufgreifen. Neue Begriffe wie „Chrononutrition“ werden geprägt. Bereits 2006 hat Dr. Detlef Pape sein Konzept „Schlank im Schlaf“ in seinem gleichnamigen Buch veröffentlicht. Sein Diätvorschlag basiert auf der Insulin-Trennkost und einem festgelegten Mahlzeitenrhythmus. Wer abends keine Kohlenhydrate isst, kann im Schlaf abnehmen. Ähnlich funktioniert das Intervallfasten. Heute haben wir einen interessanten Artikel unter der Überschrift: „Wer zur richtigen Tageszeit isst, kann Übergewicht und Diabetes verhindern“ in der Neuen Züricher Zeitung gefunden. Nachts braucht der Körper offenbar viel Energie für seine Regenerationsprozesse. Die holt er sich aus den Fettzellen, wenn abends auf Kohlenhydrate verzichtet wird. Probieren Sie es aus!