DiabSite Diabetes-Weblog

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D-Runner beim Novo Nordisk Gutenberg-Marathon 2011 wieder erfolgreich: Strahlendes Wetter begrüßte die D-Runner am 8. Mai beim diesjährigen Novo Nordisk-Gutenbergmarathon in Mainz. D-Runner der Staffeln 2009 und 2010 hatten mehrere Monate zusammen trainiert, um sich und allen anderen zu beweisen, dass ihre Teilnahme am D-RUN nicht eine einmalige Sache war. Nun sollte sich herausstellte, ob sie auch ein zweites bzw. drittes Mal einen Halbmarathon bewältigen können. Und sie konnten. Nachricht lesen

Thunfisch in Öl ist für die Frühlingsdiät eher weniger geeignet. Nur gut, dass der Fisch auch in einer Dose in Wasser „schwimmen“ kann. Und dann eignet er sich hervorragend für kalorienarme Salate – z. B. einen Bohnensalat. Zum Thunfisch kommen hier weiße und Kidney-Bohnen, Pflücksalat, Bleichsellerie, Petersilie und eine rote Zwiebel. Serviert wird der Fitmachersalat mit einem Essig-Öl-Senf-Dressing. Für alle, die jetzt wieder mit dem Joggen, Walken, Radfahren oder anderen sportlichen Aktivitäten beginnen, ist dieser Salat der ideale kulinarische Begleiter, denn die Bohnen bieten reichlich Energie in Form von Stärke und viel Eiweiß für den Muskelaufbau. Außerdem liefern sie wertvolle Mineralstoffe wie beispielsweise Kalium, Magnesium und Calcium. Weitere Rezeptvorschläge für leckere und gesunde Salate bietet die DiabSite-Rezeptdatenbank – wie immer mit allen wichtigen Nährwert- und BE-Angaben für Menschen mit und ohne Diabetes. Guten Appetit!

Bewegung tut jedem Menschen gut. Vor allem für Diabetiker und für die Diabetes-Prävention ist sie neben einer gesunden Ernährung viel Bewegung wichtig. Viele haben sich schon zu Silvester einen gesünderen Lebensstil vorgenommen. Doch nach ein paar kläglichen Versuchen war wieder Schluss. Jetzt steht die Badesaison vor der Tür und wieder ärgern die überflüssigen Pfunde. Schließlich wollen wir schon bald in Bikini oder Badehose eine gute Figur machen! Doch wie können wir uns nachhaltig zu mehr Bewegung motivieren?

Dafür gibt es viele Rezepte. Mich motivieren vor allem Erfolge – und die erreiche ich nur mit meinen kleinen Zielen. In den letzten Wochen hat mein Schrittzähler kaum einen Tag weniger als 3.000 Schritte angezeigt. So war ich angesichts des guten Wetters kurz davor, mein Tagesziel von 2.000 auf 3.000 Schritte zu erhöhen. Das hätte meinem inneren Schweinehund einen Sieg beschert, denn am Donnerstag schaffte ich gerade einmal 2035 Schritte.

Natürlich gab es auch recht positive Tage mit 12.000 Schritten und mehr. Am vorletzten Samstag habe ich sogar die Rekordzahl von 18.114 geschafft! Mit der Steigerung der Mindestzahl warte ich aber lieber bis ich eine Woche lang jeden Tag mindestens 3.000 Schritte gelaufen bin.

Neben der Tatsache, dass ich hier aufrichtig und ehrlich über meine Erfolge und Misserfolge beim Laufen schreibe, bieten die Gespräche mit Menschen aus meinem sozialen Umfeld Motivation. Sprechen auch Sie mit anderen übers Laufen oder treffen Sie sich regelmäßig mit jemandem zum Power Walking.

Und was motiviert Sie? Wenn Sie auf die Überschrift dieses Beitrags klicken, können Sie ihn kommentieren und erzählen, was Sie zu mehr Bewegung motiviert. Das hilft auch anderen, die für sich noch kein Rezept gefunden haben!

Nutzen „natürlicher Cholesterinsenker“ nicht belegt: Mit Phytosterolen angereicherte Margarinen oder Milchprodukte helfen nachgewiesener Weise einen erhöhten Cholesterinspiegel zu senken. Ob diese Produkte vorbeugend auf die Entstehung von Herzinfarkt und Schlaganfall wirken oder diesen Prozess nicht sogar begünstigen, ist nach der derzeitigen Studienlage noch unklar. Nachricht lesen

Insulinpens, Pen-Nadeln, Insulinpumpen und Blutzuckermessgeräte unterstützen das Diabetes-Selbstmanagement. Aus der modernen Diabetestherapie sind diese Geräte nicht mehr wegzudenken. Im Bereich Medizinische Geräte bieten wir Ihnen eine Übersicht der wichtigsten in Deutschland erhältlichen Produkte. Unter Blutzuckermessgeräte stellt die Ypsomed GmbH hier ihr Blutzuckermesssystem Pura mit einem Bild und einem ausführlichen Funktionsdatenblatt vor. Für die Nachbestellung der Teststreifen zum Pura oder jedem anderen Blutzuckermessgerät verwenden Sie am besten die jeweils angegebene Pharmazentralnummer PZN.

Diabetes und Übergewicht besser mit Ernährungsumstellung und mehr Bewegung vermeiden: In jedem Frühjahr werden neue Nahrungsergänzungsmittel als „Wunderwaffen“ gegen Übergewicht beworben. „Das Versprechen, allein durch ein Nahrungsergänzungsmittel dauerhaft nach Belieben abzunehmen, ist schlicht Quacksalberei“, sagt Apothekerin Karin Graf aus dem Geschäftsführenden Vorstand der ABDA – Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände. Nachricht lesen

Forscher des europäischen MetaHIT Konsortiums konnten drei Enterotypen, d. h. drei verschiedene Typen von Darmflora, bestimmen. MetaHIT (Metagenomics of Human Intestinal Tract) wird vom französischen Institut für Agrarforschung (INRA) in Jouy-en-Josas (Île-de-France) koordiniert und vereint in Frankreich Forscher des INRA (französisches Institut für Agrarforschung), der CEA (französische Behörde für Atomenergie und alternative Energien), des CNRS (französisches Zentrum für wissenschaftliche Forschung), der Universität Evry-Val d’Essonne (Île-de-France), Danone und des Mérieux Instituts. Nachricht lesen

D-Runner fit für den nächsten Halbmarathon: Novo Nordisk Gutenberg-Halbmarathon. Es zeugt von der Nachhaltigkeit des Projekts, dass sich sowohl Teilnehmer der Staffel 2010 als auch der Staffel 2009 wieder angemeldet haben. Einige der D-Runner sind nach dem D-RUN-Training letztes und vorletztes Jahr auch ohne Trainer immer weiter gelaufen, so wie Inge, die selbst im Urlaub ihre Sportsachen immer bei sich hatte. Nachricht lesen

D-Runner fit für den nächsten Halbmarathon:

Diabetiker kämpfen mit Petitionen für Blutzuckerteststreifen: In Bayern gibt es eine Kontingentierung von Blutzuckerteststreifen für die Diabetestherapie von Kindern und Jugendlichen. Bundesweit sollen Typ-2-Diabetiker ohne eine Insulintherapie künftig nur noch in wenigen Ausnahmefällen Teststreifen erhalten. Der Deutsche Diabetiker Bund (DDB) fordert die politisch Verantwortlichen auf, ihre Entscheidungen im Interesse der Betroffenen zu fällen. Schließlich seien 8 Millionen Diabetiker auch Wähler. Nachricht lesen

Zweiter Report aus dem Translationszentrum für Regenerative Medizin Leipzig – Perspektiven der regenerativen Forschung zwischen gesellschaftlicher Erwartung und wissenschaftlicher Realität: Die Lebenserwartung hierzulande steigt und steigt. Das provoziert die Frage: Wie können wir gesünder leben zwischen dem 50. und dem 80. Lebensjahr? Wie lässt sich in der Zeitspanne des Alters eine gute Lebensqualität bewahren? Die Antworten auf diese Frage dürften zum großen Teil aus der regenerativen Medizin kommen – einem jungen Zweig der Biomedizin. Das Translationszentrum für Regenerative Medizin (TRM) Leipzig ist seit seiner Gründung im Jahr 2006 auf diesem Zukunftsfeld der medizinischen Forschung aktiv. Nachricht lesen