DiabSite Diabetes-Weblog

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Tagelang war es glatt in Berlin. Da sollten ältere Menschen besser nicht vor die Tür gehen. Viel zu schnell ist der Oberschenkelhals oder Arm gebrochen. Jetzt aber sind die Temperaturen deutlich im Plusbereich, und der Schrittzähler von DiabSite-Initiatorin Helga Uphoff soll wieder mit ein paar Extraschritten gefüttert werden. So kann sie wenigstens einen guten Vorsatz fürs neue Jahr wieder aufgreifen und gleichzeitig etwas für ihre Diabetes-Einstellung tun. Mehr erfahren Sie hier:

Sonntagmorgen: Es ist neblig, windig und so richtig nasskalt. Selbst um 10 Uhr ist es noch nicht wirklich hell. Trotzdem raffe ich mich auf. Wenigstens eine kleine Runde will ich laufen. Mein Schrittzähler hungert noch bei rund 600 Schritten. Der Viktoria-Luise-Platz ist menschenleer, die Bäume sind kahl und am Wegrand muss ich mich doch noch vor Eisresten in Acht nehmen. Wie kann ich mir das Laufen verschönern?

Ich starte eine kleine nicht repräsentative Umfrage: „Warum sind Sie heute unterwegs? Weil Sie sich einfach bewegen möchten, oder haben Sie ein Ziel?“ Eine Seniorin in sportlicher Kleidung läuft um den Platz. Sie dreht hier jeden Sonntag ihre Runden. Ein junges Paar macht einfach einen Morgenspaziergang. Ein junger Mann öffnet vor dem Haus sein Fahrradschloss. Er ist auf dem Weg zur Kirche. Eine Mutter geht mit ihrem Kind die Oma besuchen. Ein weiterer Herr hat ebenfalls ein Ziel. Wenn ich mich nicht verzählt habe, steht es heute 2:3 für das zielgerichtete Laufen. Auch ich schließe mich am Ende der Mehrheit an und gehe in ein schönes Kaffee. Dort gibt es ein kleines italienisches Gebäck, da der Zucker zu stark gesunken war, und einen leckeren Kaffee mit Herz.

Stolz komme ich mit über 4.000 Schritten nach Hause und freue mich über einen schweren Sieg gegen meinen inneren Schweinehund. Lassen auch Sie sich vom Diabetes-Portal DiabSite zu 3.000 Schritten extra motivieren.

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Ihre Helga Uphoff

Helga Uphoff, 18. Januar 2026, 16.04 Uhr, Kategorie: Schritte zählen