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Exotic-Müsli mit Sanddorn-Kefir
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Exotic-Müsli
Zutaten
(Für 1 Person)
- 50 g Cornflakes
- 100 g fettarmer Joghurt
- 1/4 Mango
- 1 Kiwi
- 50 g Erdbeeren
Zubereitung
Mango und Kiwi schälen, die Erdbeeren putzen und waschen. Mango in dünne Spalten, die Kiwi in Scheiben schneiden, die Erdbeeren achteln. Obst mit den Cornflakes in einer Schale anrichten, den Joghurt cremig rühren und darüber geben.
Pro Person:
322 kcal (1347 kJ); 8,5 g Eiweiß; 3,1 g Fett; 63,5 g Kohlenhydrate; 5,3 BE.
Sanddorn-Kefir
Zutaten
(Für 1 Person)
- 0,2 l fettarmer Kefir
- 5 EL Sanddorn-Orangen-Nektar
- 1 EL Psyllium
Zubereitung
Kefir mit Sanddorn-Orangen-Nektar und Psyllium (gut für die Verdauung!) verquirlen. Gut gekühlt servieren.
Pro Person:
137 kcal (573 kJ); 7,1 g Eiweiß; 3,2 g Fett; 19,8 g Kohlenhydrate; 1,7 BE.
Fotohinweis: Wirths PR, www.1000diaeten.de.
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zuletzt bearbeitet: 19.11.2006
