![\"Laufen](\"\/diabetes-weblog\/wp-content\/images\/2026\/260118-laufen-gr.jpg\")
<\/a> Tagelang war es glatt in Berlin. Da sollten \u00e4ltere Menschen besser nicht vor die T\u00fcr gehen. Viel zu schnell ist der Oberschenkelhals oder Arm gebrochen. Jetzt aber sind die Temperaturen deutlich im Plusbereich, und der Schrittz\u00e4hler von DiabSite-Initiatorin Helga Uphoff soll wieder mit ein paar Extraschritten gef\u00fcttert werden. So kann sie wenigstens einen guten Vorsatz f\u00fcrs neue Jahr wieder aufgreifen und gleichzeitig etwas f\u00fcr ihre Diabetes-Einstellung tun. Mehr erfahren Sie hier:<\/i><\/p>\nSonntagmorgen: Es ist neblig, windig und so richtig nasskalt. Selbst um 10 Uhr ist es noch nicht wirklich hell. Trotzdem raffe ich mich auf. Wenigstens eine kleine Runde will ich laufen. Mein Schrittz\u00e4hler hungert noch bei rund 600 Schritten. Der Viktoria-Luise-Platz ist menschenleer, die B\u00e4ume sind kahl und am Wegrand muss ich mich doch noch vor Eisresten in Acht nehmen. Wie kann ich mir das Laufen versch\u00f6nern?<\/p>\n
Stolz komme ich mit \u00fcber 4.000 Schritten nach Hause und freue mich \u00fcber einen schweren Sieg gegen meinen inneren Schweinehund. Lassen auch Sie sich vom Diabetes-Portal DiabSite zu 3.000 Schritten extra motivieren.<\/p>\n Sie k\u00f6nnen diesen Beitrag kommentieren.<\/i><\/p>\n Ihre Helga Uphoff<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Zum Vergr\u00f6\u00dfern bitte auf das Bild klicken. Tagelang war es glatt in Berlin. Da sollten \u00e4ltere Menschen besser nicht vor die T\u00fcr gehen. Viel zu schnell ist der Oberschenkelhals oder Arm gebrochen. Jetzt aber sind die Temperaturen deutlich im Plusbereich, und der Schrittz\u00e4hler von DiabSite-Initiatorin Helga Uphoff soll wieder mit ein paar Extraschritten gef\u00fcttert werden. […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[13552,1881,127,11561,1065,13551],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62441"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62441"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62441\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62456,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62441\/revisions\/62456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62441"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62441"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62441"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a> Ich starte eine kleine nicht repr\u00e4sentative Umfrage: „Warum sind Sie heute unterwegs? Weil Sie sich einfach bewegen m\u00f6chten, oder haben Sie ein Ziel?“ Eine Seniorin in sportlicher Kleidung l\u00e4uft um den Platz. Sie dreht hier jeden Sonntag ihre Runden. Ein junges Paar macht einfach einen Morgenspaziergang. Ein junger Mann \u00f6ffnet vor dem Haus sein Fahrradschloss. Er ist auf dem Weg zur Kirche. <\/a> Eine Mutter geht mit ihrem Kind die Oma besuchen. Ein weiterer Herr hat ebenfalls ein Ziel. Wenn ich mich nicht verz\u00e4hlt habe, steht es heute 2:3 f\u00fcr das zielgerichtete Laufen. Auch ich schlie\u00dfe mich am Ende der Mehrheit an und gehe in ein sch\u00f6nes Kaffee. Dort gibt es ein kleines italienisches Geb\u00e4ck, da der Zucker zu stark gesunken war, und einen leckeren Kaffee mit Herz.<\/p>\n