{"id":62391,"date":"2026-01-04T16:09:20","date_gmt":"2026-01-04T15:09:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/?p=62391"},"modified":"2026-01-04T21:12:34","modified_gmt":"2026-01-04T20:12:34","slug":"bewegung-und-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/2026\/01\/04\/bewegung-und-diabetes\/","title":{"rendered":"Bewegung und Diabetes"},"content":{"rendered":"<h4>Laufen bei schlechtem Wetter oder nicht?<\/h4>\n<p><i><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.diabsite.de\/_img\/grafics\/laufen-mg-bunt.jpg\" width=\"200\" height=\"155\" class=\"alignright\" alt=\"Bequeme Laufschuhe\"\/> Das neue Jahr ist gerade einmal vier Tage alt. Mit vielen guten Vors\u00e4tzen ist DiabSite-Initiatorin Helga Uphoff ins Jahr&nbsp;2026 gestartet. Neben der fr\u00fcheren Bearbeitung von nervigem B\u00fcrokram und einer ges\u00fcnderen Ern\u00e4hrung stand mehr Bewegung ganz oben auf der Liste. Was ist aus den Vorhaben geworden? Hat sie den ersten Sonntag des noch jungen Jahres wenigstens f\u00fcr einen kurzen Spaziergang genutzt, oder war ihr innerer Schweinehund st\u00e4rker? Die Antwort finden Sie hier:<\/i><\/p>\n<p>Ausgeschlafen und sehr motiviert bin ich heute aufgewacht. Schon bald kam die Sonne hervor. Jetzt warm anziehen und vor dem Fr\u00fchst\u00fcck eine Runde um den Block laufen. Vorher schnell den M\u00fcll entsorgen. Mist! Beim Weg zu den M\u00fclltonnen bin ich schon ausgerutscht. Es war wirklich sehr glatt. Meinem inneren Schweinehund g\u00f6nne ich den Sieg nicht, aber heile Knochen sind in meinem Alter auch ganz wichtig. Da ich meinen Schrittz\u00e4hler gestern mit mehr als 11.000&nbsp;Schritten gef\u00fcttert hatte, muss er heute leider mit magerer Kost vorlieb nehmen.<\/p>\n<p>Aber Sie und ich behalten die guten Vors\u00e4tze f\u00fcrs neue Jahr weiter im Auge. Versprochen?<\/p>\n<p>Es gr\u00fc\u00dft Sie herzlich,<\/p>\n<p>Ihre Helga Uphoff<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Laufen bei schlechtem Wetter oder nicht? Das neue Jahr ist gerade einmal vier Tage alt. Mit vielen guten Vors\u00e4tzen ist DiabSite-Initiatorin Helga Uphoff ins Jahr&nbsp;2026 gestartet. Neben der fr\u00fcheren Bearbeitung von nervigem B\u00fcrokram und einer ges\u00fcnderen Ern\u00e4hrung stand mehr Bewegung ganz oben auf der Liste. Was ist aus den Vorhaben geworden? Hat sie den ersten [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62391"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62391"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62391\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62396,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62391\/revisions\/62396"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62391"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}