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<\/a> Samstagseinkauf: Den \u00fcbernimmt f\u00fcr das DiabSite-Kernteam normalerweise die unerm\u00fcdliche Unterst\u00fctzerin Birgit Ruben. Nur leider hat sie sich den Mittelfu\u00df gebrochen und f\u00e4llt somit f\u00fcr derartige Aufgaben aus. Folglich \u00fcbernahm DiabSite-Initiatorin Helga Uphoff den Job. Einkaufsliste: Milch, Wasser, diverse Lebensmittel und f\u00fcr die Webkater Charly und Banti reichlich Futter und Katzenstreu. Mit dem Vorsatz, sich ges\u00fcnder zu ern\u00e4hren, war auch ein Besuch auf dem Wochenmarkt angesagt. Warum der Einkauf lange dauerte, und was dabei sonst noch wichtig war, erfahren Sie hier:<\/p>\nEs war noch recht fr\u00fch, als ich mich mit bequemen Schuhen und Trolley zu Fu\u00df auf den Weg zum ersten Supermarkt machte. Nur dort gibt es das Lieblingsfutter unserer Kater. „Achtung! Nicht zu viele Futtert\u00fcten einpacken.“, dachte ich mir, und freute mich sp\u00e4ter, als ich mit dem Trolley die Treppen hochlief. Auspacken, wegr\u00e4umen einen Schluck Wasser trinken und auf zur zweiten Runde. Auf dem Wochenmarkt. kaufte ich Kartoffeln, Gem\u00fcse, etwas Obst und f\u00fcr Birgit eine warme Hose, die \u00fcber ihren Spezialschuh passt. Dann klapperte ich alle St\u00e4nde auf der Suche nach Eiern ab. Die gab es nat\u00fcrlich, aber 40 Cent f\u00fcr ein kleines Ei waren mir einfach zu viel. Jetzt war der Einkaufswagen schwerer geworden. Die Pause vor der dritten Runde musste l\u00e4nger ausfallen.<\/p>\n
Der Weg zum n\u00e4chsten Supermarkt war nicht ganz so lang. Jetzt wurden Wasserflaschen und Milch eingepackt. Bioeier aus Freilandhaltung waren heute im Angebot und kosteten hier nur knapp 30 Cent pro St\u00fcck. Perfekt! Auf dem Heimweg traf ich nette Nachbarn f\u00fcr ein kurzes Gespr\u00e4ch. Das verschaffte mir eine willkommene Pause vor dem Treppenaufstieg. Ich trank Tee und a\u00df einen Apfel zur St\u00e4rkung bevor ich zur vierten Runde aufbrach: Katzenstreu stand noch auf der Liste. Drei T\u00fcten mit einem Gewicht von jeweils 6 kg. Der Weg zur Einkaufsquelle war lang. Die schweren T\u00fcten einpacken, an der Kasse aufs Band legen und dann in den Trolley packen. Nur gut, dass es so etwas heute gibt. Eine der drei T\u00fcten musste ich an der Treppe im Hausflur abstellen, den Trolley zur Wohnungst\u00fcr bringen und dann die dritte T\u00fcte holen. Nach dem Auspacken war ich geschafft, am Ende des Tages aber gl\u00fccklich: Auf meinem Schrittz\u00e4hler standen mehr als 12.000 Schritte.<\/p>\n
Gesunde Ern\u00e4hrung f\u00e4ngt bekanntlich beim Einkauf an. Das bedeutet, die Wege zu Fu\u00df oder mit dem Fahrrad zur\u00fccklegen. Ideal ist es, frische Lebensmittel aus der Region auf dem Wochenmarkt zu kaufen. So unterst\u00fctzen Sie die heimische Landwirtschaft. Das hilft, lange Transportwege zu vermeiden und sch\u00fctzt das Klima. Gesunde Ern\u00e4hrung und viel Bewegung sind die wichtigsten S\u00e4ulen zur Pr\u00e4vention von Diabetes Typ 2 und anderen Erkrankungen.<\/p>\n
Bringen auch Sie mehr Bewegung in Ihr Leben!<\/p>\n
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Ihre Helga Uphoff<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mit Bewegung kombiniert eine ideale Diabetespr\u00e4vention Zum Vergr\u00f6\u00dfern bitte auf das Bild klicken. Samstagseinkauf: Den \u00fcbernimmt f\u00fcr das DiabSite-Kernteam normalerweise die unerm\u00fcdliche Unterst\u00fctzerin Birgit Ruben. Nur leider hat sie sich den Mittelfu\u00df gebrochen und f\u00e4llt somit f\u00fcr derartige Aufgaben aus. Folglich \u00fcbernahm DiabSite-Initiatorin Helga Uphoff den Job. Einkaufsliste: Milch, Wasser, diverse Lebensmittel und f\u00fcr die […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[494,12899,11486,12898,4034,12901,12900],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60740"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60740"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60740\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61347,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60740\/revisions\/61347"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60740"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60740"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60740"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}