{"id":51020,"date":"2019-05-17T20:15:07","date_gmt":"2019-05-17T18:15:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/?p=51020"},"modified":"2019-05-17T21:49:15","modified_gmt":"2019-05-17T19:49:15","slug":"bewegung-senkt-den-blutdruck-besonders-effektiv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/2019\/05\/17\/bewegung-senkt-den-blutdruck-besonders-effektiv\/","title":{"rendered":"Bewegung senkt den Blutdruck besonders effektiv"},"content":{"rendered":"<p>Ausdauersport und Stressbew\u00e4ltigung sind wichtige Bausteine zur Senkung des Blutdrucks: Zwischen 20 und 30 Millionen Erwachsene in Deutschland haben einen zu hohen Blutdruck. Bluthochdruck entsteht durch das Zusammenspiel erblicher Anlagen und ung\u00fcnstiger Lebensstilfaktoren wie \u00dcbergewicht, zu hohe Salzzufuhr, Bewegungsmangel, zu viel Alkohol, Rauchen und Stress, die den Blutdruck nach oben treiben. Wer seinen Blutdruck mit nat\u00fcrlichen Mitteln senken m\u00f6chte, sollte sich regelm\u00e4\u00dfig bewegen und Wege zur Stressbew\u00e4ltigung finden. Ausdauersport hat sich dabei als besonders hilfreich f\u00fcr Menschen mit Bluthochdruck erwiesen. &#8222;Zu den besten Ausdauersportarten z\u00e4hlen Fahrradfahren, z\u00fcgiges Gehen, Wandern, Nordic Walking und Joggen&#8220;, betont Prof.&nbsp;Dr.&nbsp;med. Martin Halle vom Wissenschaftlichen Beirat der Deutschen Herzstiftung und \u00c4rztlicher Direktor des Zentrums f\u00fcr Pr\u00e4vention der TU&nbsp;M\u00fcnchen. <a href=\"https:\/\/www.diabsite.de\/aktuelles\/nachrichten\/2019\/190517b.html\" target=\"_blank\" class=\"ds\" title=\"zur Nachricht (neues Fenster)\">Nachricht lesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ausdauersport und Stressbew\u00e4ltigung sind wichtige Bausteine zur Senkung des Blutdrucks: Zwischen 20 und 30 Millionen Erwachsene in Deutschland haben einen zu hohen Blutdruck. Bluthochdruck entsteht durch das Zusammenspiel erblicher Anlagen und ung\u00fcnstiger Lebensstilfaktoren wie \u00dcbergewicht, zu hohe Salzzufuhr, Bewegungsmangel, zu viel Alkohol, Rauchen und Stress, die den Blutdruck nach oben treiben. Wer seinen Blutdruck mit [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[4666,300,806,1442,9394,3682],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51020"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51020"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51020\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51022,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51020\/revisions\/51022"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}