{"id":49963,"date":"2019-01-24T18:47:58","date_gmt":"2019-01-24T17:47:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/?p=49963"},"modified":"2019-01-24T22:05:57","modified_gmt":"2019-01-24T21:05:57","slug":"so-besiegt-diabetikerin-ihren-inneren-schweinehund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/2019\/01\/24\/so-besiegt-diabetikerin-ihren-inneren-schweinehund\/","title":{"rendered":"So besiegt Diabetikerin ihren inneren Schweinehund"},"content":{"rendered":"<p><i><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" src=\"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-content\/images\/2019\/laufschuhe.jpg\" width=\"200\" height=\"150\" alt=\"BequemeSchuhe anziehen und laufen\" \/> Ja, auch Helga Uphoff vom Diabetes-Portal DiabSite muss sich stets aufs Neue zu mehr Bewegung im Alltag motivieren. Nicht immer hat sie Lust zum Laufen. Besonders im Winter treibt sie fast nichts hinaus in die K\u00e4lte. Die Aussicht, im warmen Heim ein gutes Buch zu lesen oder Musik zu h\u00f6ren, ist viel verlockender. Dabei wei\u00df die Diabetikerin genau, wie wichtig regelm\u00e4\u00dfige Bewegung f\u00fcr die Gesundheit ist. Das gilt vor allem f\u00fcr Diabetikerinnen und Diabetiker. Wie motiviert sie sich dann zum Laufen? Heute verr\u00e4t sie ein paar Tipps, die ihr im Kampf gegen den inneren Schweinehund helfen. Mehr erfahren Sie hier:<\/i><\/p>\n<p>Allein f\u00fcr die Gesundheit, gute Blutzuckerwerte oder die Diabetes-Pr\u00e4vention laufen? Mich motiviert das nicht. Ich bin zwar nicht mehr jung, m\u00f6chte aber trotzdem noch was erleben. Wenn ich nur im stillen K\u00e4mmerlein sitze, passiert das nicht. Ziehe ich mir bequeme Schuhe an, um eine Runde zu laufen, geschieht das fast immer. Wenn ich mich daran erinnere, hat mein innerer Schweinehund schon fast verloren.<\/p>\n<p>Au\u00dferdem habe ich einen Schrittz\u00e4hler, der mir zeigt, wenn ich meine Mindestschrittzahl nicht erreicht habe. Das muss ich aber, will ich gegen den Schweinehund gewinnen. Diese Herausforderung motiviert mich zum Laufen. Ihre Schritte z\u00e4hlt auch meine Kollegin in der DiabSite-Redaktion. Hat sie mehr Schritte als ich, habe ich gegen sie verloren. Das spornt mich zus\u00e4tzlich an. <\/p>\n<p>Dann ist da noch dieses tolle Gef\u00fchl, dass ich nach einem aktiven Tag habe. Es f\u00fchrt zu einem besseren Schlaf. Selbst am n\u00e4chsten Tag f\u00fchle ich mich noch frischer.<\/p>\n<p>Was mich jedoch am meisten zum Laufen motiviert, sind die netten Begegnungen und die vielen sch\u00f6nen Dinge, die ich ganz nebenbei dabei sehe. <\/p>\n<p>Und was motiviert Sie zu mehr Bewegung im Alltag? Sie k\u00f6nnen diesen Beitrag kommentieren und durch weitere Tipps erg\u00e4nzen. Auf Ihre Kommentare freut sich das DiabSite-Team und <\/p>\n<p>Ihre Helga Uphoff<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ja, auch Helga Uphoff vom Diabetes-Portal DiabSite muss sich stets aufs Neue zu mehr Bewegung im Alltag motivieren. Nicht immer hat sie Lust zum Laufen. Besonders im Winter treibt sie fast nichts hinaus in die K\u00e4lte. Die Aussicht, im warmen Heim ein gutes Buch zu lesen oder Musik zu h\u00f6ren, ist viel verlockender. Dabei wei\u00df [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[494,24,126,150,884,127,97],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49963"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49963"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49963\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49966,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49963\/revisions\/49966"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49963"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49963"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49963"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}