{"id":38997,"date":"2016-05-23T18:50:12","date_gmt":"2016-05-23T16:50:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/?p=38997"},"modified":"2016-05-25T21:54:47","modified_gmt":"2016-05-25T19:54:47","slug":"marktbesuch-mit-diabetes-und-schrittzaehler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/2016\/05\/23\/marktbesuch-mit-diabetes-und-schrittzaehler\/","title":{"rendered":"Marktbesuch mit Diabetes und Schrittz\u00e4hler"},"content":{"rendered":"

\"Diabetikerin<\/a>
\nBewegung ist eine wichtige S\u00e4ule der Diabetestherapie. Das wei\u00df auch Helga Uphoff, Initiatorin des Diabetes-Portals DiabSite und selbst Diabetikerin. Doch auch sie muss immer wieder gegen ihren inneren Schweinehund k\u00e4mpfen. Die Chancen auf einen Sieg steigen, wenn sie sich etwas Sch\u00f6nes vorgenommen hat. Am letzten Samstag im April war es der Besuch eines der sch\u00f6nsten Wochenm\u00e4rkte in Berlin, des Winterfeldtmarkts. Im Fr\u00fchling ist er besonders bunt. Blumen und Anregungen f\u00fcr eine gesunde Ern\u00e4hrung wirken nach den langen Wintermonaten noch farbenpr\u00e4chtiger als sonst. Warum das Laufen \u00fcber den Markt f\u00fcr sie ein ganz besonderes Erlebnis war und was die Diabetikerin gesehen hat, k\u00f6nnen Sie hier nachlesen und sich anschauen:<\/i><\/p>\n

Sie sind herzlich eingeladen, die Bilder durch einfaches Anklicken zu vergr\u00f6\u00dfern.<\/i><\/p>\n

\"Rote<\/a> Seit mehr als 30 Jahren liebe ich den Markt am Winterfeldtplatz in Berlin-Sch\u00f6neberg. Er ist nur wenige hundert Meter von meiner Wohnung entfernt. \"Strahlend<\/a> Fr\u00fcher ging ich deshalb mindestens sechsmal im Monat dort einkaufen. Heute kann ich mir dieses Vergn\u00fcgen nur noch im Urlaub g\u00f6nnen, ansonsten stehe ich an den beiden Markttagen als \"Rosen<\/a> Pharmazeutisch-Technische-Assistentin (PTA) in der Apotheke. Umso mehr genoss ich das bunte Markttreiben. Rote und gelbe Tulpen, mit und ohne F\u00fcllung, lagen zu Hunderten auf den Tischen, blaue Iris strahlten mich an und Rosen in vielen Farben warteten auf Verliebte.<\/p>\n

\"Auberginen\"<\/a> In den sogenannten Aerobic-Modus kam mein Schrittz\u00e4hler jetzt nicht mehr. Dazu blieb ich viel zu oft stehen, um mich am Anblick der Auberginen, Paprika oder Dattel-Tomaten zu erfreuen. \"Dattel-Tomaten\"<\/a> Sie gl\u00e4nzten in der Sonne wie frisch poliert. Als ich zu einem weiteren Obst- und Gem\u00fcsestand kam, zog mir pl\u00f6tzlich der Duft von s\u00fc\u00dfen Mini-Gurken in die Nase. Die esse ich sehr gern. \"Mini-Gjurken\"<\/a> Manchmal nehme ich mir sogar eine zur Arbeit mit. Der freundliche Herr am Stand bot sie mir zum Probieren an. Gekauft habe ich sie aber erst sp\u00e4ter, denn \u00fcber den Markt gehe ich grunds\u00e4tzlich zweimal. Bei der ersten Runde wird nur geschaut. Wenn ich alles begutachtet habe, gehe ich noch einmal \u00fcber den Markt und kaufe gezielt ein.<\/p>\n

\"wei\u00dfer<\/a> Zum Mittagessen sollte es wei\u00dfen Spargel geben – den ersten aus Beelitz. Dieser hier war mir allerdings zu dick. Solche Stangen sparen zwar Zeit beim Sch\u00e4len, \"Kartoffeln\"<\/a> aber f\u00fcr die aromatischeren d\u00fcnnen mache ich mir gern etwas mehr Arbeit. Dazu gibt es frische Kartoffeln, zerlassene Butter und gew\u00fcrfelten Schinken oder Fisch. Diese Kartoffeln sahen aus, als k\u00e4men sie direkt aus der Erde. Es war ja auch noch welche dran. Wenn wir richtig schlemmen, \"Erdbeeren\"<\/a> gibt’s zum Nachtisch noch ein kleines Sch\u00e4lchen Erdbeeren. In den blauen Schalen sehen sie auf dem Bild wirklich zum Reinbei\u00dfen aus, doch der Anblick t\u00e4uschte. Sie waren noch viel zu sauer. Inzwischen zeigte mein Schrittz\u00e4hler schon \u00fcber 3.000 Schritte an.<\/p>\n

\"M\u00f6hren\"<\/a> Zeit f\u00fcr einen kleinen Kaffee und dann auf zur zweiten Runde auf dem Winterfeldtmarkt. Ich musste mich beeilen, denn langsam wurde es voll in den engen Gassen zwischen den Marktst\u00e4nden. \"Frise\u00e9-Salat\"<\/a> Ich ging vorbei an zarten M\u00f6hren, gr\u00fcnen Limetten, dunklen Avocados, \u00c4pfeln, Birnen und Ananas. Dann kaufte ich endlich meine geliebten Mini-Gurken. \"Minze\"<\/a> Auf dem Weg zum Spargel (es gab auch d\u00fcnnere Stangen) sah ich dann noch Rucola, Frise\u00e9-Salat, Mangold, Chicor\u00e9e, Radieschen, S\u00fc\u00dfkartoffeln und duftende Minze. Auf dem Markt gab es so viele gesunde Sachen, die vor allem bei Diabetikern ruhig h\u00e4ufiger auf den Tisch kommen sollten.<\/p>\n

\"Lachsfilet\"<\/a> Am Fischstand warteten schon einige Leute, bis sie an der Reihe waren. Hier duftete es f\u00fcr ein „Nordlicht“ wie mich nach Meer und Wellen. Filets und ganze Fische lagen auf Eisst\u00fcckchen. Das Lachsfilet sah gut aus und war gl\u00fccklicherweise noch erschwinglich. Endlich hatte ich alles zusammen, die vielen bunten Farben mit der Kamera eingefangen und die unglaublichen D\u00fcfte im Kopf gespeichert. <\/p>\n

\"Streetart\"<\/a> Bevor ich meinen Einkauf nach Hause brachte, blieb ich vor einem Caf\u00e9 stehen. Aus einem kleinen Ger\u00e4t ert\u00f6nte franz\u00f6sische Musik und eine bezaubernde Stra\u00dfenk\u00fcnstlerin drehte sich anmutig zu den Kl\u00e4ngen. Dabei vollbrachte sie atemberaubende Kunstst\u00fccke mit f\u00fcnf Hula-Hoop-Reifen. Die drehten sich um ihre Beine und Arme, ihren K\u00f6rper hinauf und hinab im Takt der Musik. Dieses Bild, fast 6.000 gesammelte Schritte und ein k\u00f6stliches Spargelessen waren der kr\u00f6nende Abschluss meines Marktbesuches.<\/p>\n

Genie\u00dfen auch Sie das Sammeln von Schritten und den Einkauf gesunder, regionaler Lebensmittel auf dem Markt.
\nUnd wenn Sie Lust haben, schreiben Sie einen Kommentar zu diesem Beitrag. Einfach auf die \u00dcberschrift klicken und das Formular ausf\u00fcllen.<\/p>\n

Ihre Helga Uphoff<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bewegung ist eine wichtige S\u00e4ule der Diabetestherapie. Das wei\u00df auch Helga Uphoff, Initiatorin des Diabetes-Portals DiabSite und selbst Diabetikerin. Doch auch sie muss immer wieder gegen ihren inneren Schweinehund k\u00e4mpfen. Die Chancen auf einen Sieg steigen, wenn sie sich etwas Sch\u00f6nes vorgenommen hat. Am letzten Samstag im April war es der Besuch eines der sch\u00f6nsten […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[682,6143,24,30,1626,1081,6141,6145,297,4879,6144,6142],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38997"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38997"}],"version-history":[{"count":71,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38997\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39072,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38997\/revisions\/39072"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38997"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38997"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38997"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}