Ihr Winterziel von mindestens 2.000 Schritten hat Helga Uphoff, Chefredakteurin des Diabetes-Portals DiabSite und Bloggerin im dazugeh\u00f6rigen Diabetes-Weblog, am vergangenen Sonntag knapp verfehlt. Somit steht es im Kampf gegen den inneren Schweinehund 5 : 1 f\u00fcr die engagierte Diabetikerin. Zum Gl\u00fcck ist das Jahr 2015 noch jung und schon heute hat sie die fehlenden Schritte mit weit \u00fcber 10.000 mehr als aufgeholt. Wie ein Tag mit weniger Bewegung zur Herausforderung wird, erfahren Sie hier:<\/i><\/p>\n
F\u00fcr die DiabSite-Redaktion bedeutet der Jahreswechsel viel Zusatzarbeit. Neben neuen Terminen, die in den Diabetes-Kalender eingetragen werden, m\u00fcssen im Hintergrund viele Umstellungen laufen. Das hei\u00dft: unz\u00e4hlige Stunden sitzend vorm Rechner verbringen, in denen nur die Gehirnzellen und die Finger beim Tippen in Bewegung sind. Mein Schrittz\u00e4hler zeigt die leider nicht an. Und so habe ich am vergangenen Sonntag gerade einmal 1.946 Schritte geschafft. Ausgleichen konnte ich diesen Misserfolg heute mit einem ausgiebigen Power Walk. Was f\u00fcr ein Gl\u00fccksgef\u00fchl f\u00fcr einen ehrgeizigen Menschen wie mich, eine f\u00fcnfstellige Zahl auf dem Schrittz\u00e4hler zu sehen.<\/p>\n
Zufrieden habe ich nach dem Laufen einen Tee getrunken und mir gedacht: „Wenn unsere Fu\u00dfball-Nationalmannschaft 5 : 1 gewinnt, freuen wir uns sehr. Mein n\u00e4chstes Ziel ist ein 7 : 1, das Ergebnis der Elf von J\u00f6gi L\u00f6w gegen Brasilien im Halbfinale der WM 2014.“ Gro\u00dfz\u00fcgig habe ich dann meinem inneren Schweinehund sein „Sonntags-Tor“ gegen mich geg\u00f6nnt.<\/p>\n
Sie, liebe Besucherinnen und Besucher, brauchen ebenso wie ich ein Ziel: Noch haben wir mehr als 350 Tage in diesem Jahr, an denen wie gegen den inneren Schweinehund gewinnen k\u00f6nnen. Mehr Bewegung ist eine Herausforderung, die jeder meistern kann. Nutzen Sie jede Gelegenheit zur Bewegung! Wer beim Telefonieren in der Wohnung auf und ab geht, kann damit seinen Schrittz\u00e4hler f\u00fcttern. Nehmen Sie die Treppe, statt des Fahrstuhls, haben Sie schon wieder ein Schritte gesammelt. Am Ende des Jahres ist Ihr Sieg h\u00f6her, als ihn eine Fu\u00dfballmannschaft je erreicht hat. Dann sind sie besser als die Weltmeister und haben das gute Gef\u00fchl, mit jeder Bewegung etwas zur Vorbeugung von Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen getan zu haben.<\/p>\n
Alles Gute f\u00fcrs neue Jahr und viel Erfolg w\u00fcnscht Ihnen
\nIhre Helga Uphoff<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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