Am heutigen 6. Mai ist Internationaler Anti-Di\u00e4t-Tag. Der Aktionstag wurde 1992 von der britischen Autorin Mary Evans Young ins Leben gerufen. Selbst von einer Magersucht geheilt, weist sie mit dem International No Diet Day darauf hin, dass Di\u00e4ten zu gef\u00e4hrlichen Essst\u00f6rungen f\u00fchren k\u00f6nnen. Das best\u00e4tigen auch Ern\u00e4hrungswissenschaftler und versichern, dass Crash-Di\u00e4ten oft dick machen.<\/p>\n
Diabetes-Portal unterst\u00fctzt Anti-Di\u00e4ten-Kampagne?<\/strong> Was tun?<\/strong> Warnhinweis und Tipps<\/strong> Viel Erfolg w\u00fcnscht Ihnen Quellen:<\/p>\n – Internationaler Anti-Di\u00e4t-Tag<\/a> – Ein Beitrag von Wikipedia Am heutigen 6. Mai ist Internationaler Anti-Di\u00e4t-Tag. Der Aktionstag wurde 1992 von der britischen Autorin Mary Evans Young ins Leben gerufen. Selbst von einer Magersucht geheilt, weist sie mit dem International No Diet Day darauf hin, dass Di\u00e4ten zu gef\u00e4hrlichen Essst\u00f6rungen f\u00fchren k\u00f6nnen. Das best\u00e4tigen auch Ern\u00e4hrungswissenschaftler und versichern, dass Crash-Di\u00e4ten oft dick machen. Diabetes-Portal […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[3634,1267,774,3648,3649,899],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30284"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30284"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30284\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30302,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30284\/revisions\/30302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nJa! Auch wenn vielen Typ-2-Diabetikern ein paar Pfunde weniger gut t\u00e4ten, sind wir gegen kurzfristige Di\u00e4ten. Sie f\u00fchren nicht zur Gewichtsreduktion. Denn wenn wir hungern, passt sich unser K\u00f6rper der geringeren Energiezufuhr an und f\u00e4hrt den Stoffwechsel auf Sparflamme. Dieser Zustand h\u00e4lt im Allgemeinen l\u00e4nger an, als die meisten Menschen eine Di\u00e4t durchhalten. So entsteht der ber\u00fchmt-ber\u00fcchtigte Jojo-Effekt. <\/p>\n
\nHilfreich ist nur eine langfristige Umstellung des Lebensstils und der Essgewohnheiten. Dazu geh\u00f6ren mehr Bewegung und Sport. Denn so baut der K\u00f6rper Muskeln auf, die Energie verbrauchen. Auf dem Speisezettel sollten mehr Obst und Gem\u00fcse als S\u00fc\u00dfigkeiten und Fast Food stehen. Orientieren Sie sich an der mediterranen K\u00fcche. Rezepte aus der Mittelmeerk\u00fcche finden Sie unter: Internationale K\u00fcche<\/a> auf dem Diabetes-Portal DiabSite. <\/p>\n
\nAber Vorsicht: \u00c4ndern Sie nur, was Sie lange beibehalten k\u00f6nnen. Statt Verzicht empfehlen wir Genuss. F\u00fcr die Umstellung der Hauptmahlzeit gilt die einfache Faustregel unserer Ern\u00e4hrungsexpertin: „Belegen Sie die H\u00e4lfte des Tellers mit Gem\u00fcse oder Salat, ein Viertel mit Kartoffeln, Nudeln oder Reis und ein Viertel mit Fisch oder Fleisch.“ Wenn Sie dann noch ein- oder zweimal in der Woche vegetarisch essen, k\u00f6nnen Sie langsam aber nachhaltig abnehmen.<\/p>\n
\nIhre Helga Uphoff<\/p>\n
\n– Warum Di\u00e4ten dick machen – und wie Sie wirklich abnehmen<\/a> – Ein Beitrag der RP Online von heute.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"