Auch am hei\u00dfesten Wochenende 2013 z\u00e4hlen f\u00fcr DiabSite-Redakteurin Helga Uphoff die Schritte. Doch wenn das Thermometer nachts nicht unter 23 Grad sinkt und f\u00fcr den Tag Hitzerekorde erwartet werden, ist Vorsicht geboten. Mit Diabetes, Wasserhaushalt und Herz im Blick ist etwas Bewegung dennoch m\u00f6glich. Wie? Das erfahren Sie hier:<\/i><\/p>\n
Bereits am Samstag wurden in Berlin \u00fcber 35° C gemessen. F\u00fcr mich hie\u00df es erst einmal lauwarm duschen, reichlich Mineralwasser einpacken und zur Arbeit in die Apotheke gehen. Mit Wassermelone, Salatgurke, Pfefferminztee und einem feuchten Geschirrtuch in Griffn\u00e4he war der Arbeitstag schnell \u00fcberstanden. Die empfindlichen Wochenendeink\u00e4ufe trug ich in einer K\u00fchltasche nach Hause. Danach war Ruhe angesagt, denn bei diesen Temperaturen funktioniert die K\u00fchlung \u00fcber die eingeatmete Luft nicht mehr. <\/p>\n
Um auch am heutigen Sonntag das gesetzte Minimum von 3.000 Schritten zu erreichen, musste ich fr\u00fch aufstehen. Mein innerer Schweinehund schlief noch. Langsam lief ich los und beschleunigte meine Schritte erst, als etwas Wind aufkam. Pl\u00f6tzlich fielen bei strahlendem Sonnenschein ein paar Regentropfen. Vorher hatte ich viel getrunken und einen Blutzuckerwert gemacht, denn bei Hitze ist das Schwitzen als typisches Symptom f\u00fcr eine Unterzuckerung nicht zu erkennen. Mein Power Walk war mit 3.000 Schritten eher ein kurzer Spaziergang. Inzwischen ist es Abend geworden und ich darf mich \u00fcber insgesamt 5.000 Schritte freuen.<\/p>\n
Wer mit oder ohne Diabetes entw\u00e4ssernde Blutdrucksenker nimmt, muss seinen Wasserhaushalt etwas genauer im Auge behalten. Um einen Kollaps zu vermeiden, ist es ratsam, selbst bei kleinen Spazierg\u00e4ngen eine Flasche mit Mineralwasser in der Tasche zu haben. Auch Jogger und Leistungssportler sind bei hohen Au\u00dfentemperaturen gef\u00e4hrdet. Auf dem Diabetes-Portal DiabSite stellen wir Diabetikern weitere Tipps f\u00fcr hei\u00dfe Tage mit Diabetes<\/a> vor.<\/p>\n Ihre Helga Uphoff, <\/p>\n die sich auf Ihre Kommentare freut, die Sie abgeben k\u00f6nnen, wenn Sie die Artikel\u00fcberschrift anklicken und das Formular ausf\u00fcllen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Auch am hei\u00dfesten Wochenende 2013 z\u00e4hlen f\u00fcr DiabSite-Redakteurin Helga Uphoff die Schritte. Doch wenn das Thermometer nachts nicht unter 23 Grad sinkt und f\u00fcr den Tag Hitzerekorde erwartet werden, ist Vorsicht geboten. Mit Diabetes, Wasserhaushalt und Herz im Blick ist etwas Bewegung dennoch m\u00f6glich. Wie? Das erfahren Sie hier: Bereits am Samstag wurden in Berlin […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[24,2364,127,603,2414,512],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26052"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26052"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26052\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26063,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26052\/revisions\/26063"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26052"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}