![\"Erle](\"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-content\/images\/2013\/130501-zweige.jpg\")
<\/a> F\u00fcr die Diabetes-Pr\u00e4vention empfehlen Wissenschaftler 30 Minuten Sport an mindestens f\u00fcnf Tagen in der Woche. Auch Herz und Kreislauf von Diabetikern profitieren von regelm\u00e4\u00dfigen k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4ten. Soweit die Theorie. Nur wer schafft das schon, wenn es drau\u00dfen kalt, matschig oder gar glatt ist? Mir jedenfalls ist die regelm\u00e4\u00dfige Bewegung in den Wintermonaten manchmal schwer gefallen und mein innerer Schweinehund hat so manchen Sieg davongetragen. Doch wenn ich gelaufen bin, habe ich es im Nachhinein nie bereut. Schauen Sie nur! Sehen die verschneiten Zweige nicht m\u00e4rchenhaft aus? Besonders angetan haben es mir die kleinen Fr\u00fcchte der Erle, die hier kleine Schneem\u00fctzen tragen.<\/p>\nMein Tipp: Laufen Sie kurz nach dem Sonnenaufgang. Dann haben Sie die Natur noch fast f\u00fcr sich allein und k\u00f6nnen in aller Ruhe genie\u00dfen. Denn wie hei\u00dft es so sch\u00f6n? „Der fr\u00fche Vogel f\u00e4ngt den Wurm.“<\/p>\n Ihre Helga Uphoff<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Der Winter war lang. Auch Helga Uphoff, Diabetikerin und Initiatorin des Diabetes-Portals DiabSite, ist es in den vergangenen Wochen oft schwer gefallen, ihren inneren Schweinehund zu \u00fcberwinden. Doch jetzt wird alles besser. Lassen Sie sich von ihr motivieren, fit in den Fr\u00fchling zu starten. Zum Vergr\u00f6\u00dfern bitte auf die Bilder klicken. Um einen Kommentar abzugeben, […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[24,1950,127,692,493],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24680"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24680"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24680\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24694,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24680\/revisions\/24694"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a> Imposant sieht die Sandstein-Kolonnade am Viktoria-Luise-Platz auch im Winter aus. Jetzt freue ich mich jedoch, dass die Stiefm\u00fctterchen wieder fast im Blau und Gelb der DiabSite bl\u00fchen <\/a> und die Sonne scheint. Mitte April hatten wir in Berlin schon ein paar Sommertage mit bis zu 27 Grad C. Dann gab es etwas Regen. Macht nichts. Meine Oma nannte das „Wachswetter“, weil diese Kombination den Pflanzen gef\u00e4llt. Und so kann man beim Laufen dem Fr\u00fchlingserwachen beinahe zusehen. Das macht richtig Spa\u00df. Probieren Sie es aus und starten Sie gesund in den Fr\u00fchling!<\/p>\n