„Bewegung ist die effektivste Ma\u00dfnahme, um einen erh\u00f6hten Blutzuckerspiegel zu senken“, sagt Professor Peter Schwarz von der Universit\u00e4tsklinik Dresden in der aktuellen „Apotheken Umschau“. Der 6-seitige Artikel in der Ausgabe des Kundenmagazins vom 15. August ist unbedingt lesenswert. Ob ich mich am bisher w\u00e4rmsten Tag des Jahres, f\u00fcr den der Wetterbericht Temperaturen \u00fcber 34 Grad voraussagt hat, zum Laufen motivieren konnte, erfahren Sie hier.<\/i><\/p>\n
Gestern war ich noch unschl\u00fcssig und fragte mich: „Soll ich trotz der Hitze wirklich einen Power Walk machen?“ Dazu durchgerungen habe ich mich nach der Lekt\u00fcre des Artikels „Aktiv gegen Diabetes“ (Seite 22ff) in der Apotheken Umschau. Wenn der Inhaber des Lehrstuhls „Pr\u00e4vention und Versorgung des Typ-2-Diabetes“, Herr Professor Schwarz, jeden Tag 10.000 Schritte schafft, sollte ich wenigstens meine kleinen Ziele erreichen.<\/p>\n
Zum Gl\u00fcck hatte es sich in der Nacht abgek\u00fchlt. Gegen 7 Uhr zeigte das Thermometer gerade einmal 16 Grad. Also zog ich die Laufschuhe an und machte mich bei strahlend blauem Himmel auf den Weg. Erst lief ich mit der Sonne im R\u00fccken oder im Schatten hoher B\u00e4ume durch Wohnstra\u00dfen. Es war beinahe etwas k\u00fchl. Bald wechselte ich die Laufrichtung und hatte die noch tief stehende Sonne im Gesicht. B\u00fcrgersteige und Stra\u00dfen waren beinahe menschenleer. Es ist immer wieder ein berauschendes Erlebnis, die pulsierende Stadt Berlin zu erleben, wenn gef\u00fchlte 95 Prozent ihrer Bewohner noch schlafen.<\/p>\n
Zufrieden mit mir und der Welt kam ich nach knapp einer Stunde und einem kurzen Kl\u00f6nschnack mit netten Nachbarn nach Hause. Der Schrittz\u00e4hler zeigte fast 6.000 Schritte an und die Webkater Dimi und Juri freuten sich \u00fcber ein paar Streicheleinheiten, w\u00e4hrend ich gen\u00fcsslich einen Tee schl\u00fcrfte.<\/p>\n
Ihre Helga Uphoff<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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