{"id":20503,"date":"2012-07-29T20:26:27","date_gmt":"2012-07-29T18:26:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/?p=20503"},"modified":"2012-07-30T20:09:57","modified_gmt":"2012-07-30T18:09:57","slug":"diabetes-jeder-schritt-zahlt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/2012\/07\/29\/diabetes-jeder-schritt-zahlt\/","title":{"rendered":"Diabetes: Jeder Schritt z\u00e4hlt"},"content":{"rendered":"<p><i>DiabSite-Redakteurin Helga Uphoff g\u00f6nnt ihrem inneren Schweinehund nur noch selten einen Sieg. Manchmal ist sie jedoch froh, ihre Ziele nicht zu hoch gesteckt zu haben. Im Winter will sie mindestens 2.000&nbsp;Schritte t\u00e4glich schaffen; im Sommer sollten es sogar 3.000 sein. Lassen auch Sie sich zu mehr Bewegung motivieren.<\/i><\/p>\n<p>Auch wenn ich in den letzten Wochen im Durchschnitt mehr als 5.000&nbsp;Schritte t\u00e4glich absolviert habe, bin ich froh, mein Ziel nicht auf t\u00e4glich mindestens 5.000 oder gar 6.000&nbsp;Schritte erh\u00f6ht zu haben. In der vergangenen Woche musste ich meinem inneren Schweinehund mit knapp 2.300&nbsp;Schritten leider einen Sieg g\u00f6nnen. Allerdings hat mein Schrittz\u00e4hler mich dazu motiviert, dass ich mich insgesamt sehr viel mehr bewege als ich es ohne ihn jemals getan h\u00e4tte. Es ist einfach gut, wenn man genau sehen kann, wie viele oder wenige Schritte man an einem Tag schafft. Das motiviert.<\/p>\n<p>Ihre Helga Uphoff<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>DiabSite-Redakteurin Helga Uphoff g\u00f6nnt ihrem inneren Schweinehund nur noch selten einen Sieg. Manchmal ist sie jedoch froh, ihre Ziele nicht zu hoch gesteckt zu haben. Im Winter will sie mindestens 2.000&nbsp;Schritte t\u00e4glich schaffen; im Sommer sollten es sogar 3.000 sein. Lassen auch Sie sich zu mehr Bewegung motivieren. Auch wenn ich in den letzten Wochen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[24,692],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20503"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20503"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20503\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20519,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20503\/revisions\/20519"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}