{"id":18190,"date":"2012-03-26T21:14:55","date_gmt":"2012-03-26T20:14:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/?p=18190"},"modified":"2012-04-02T22:48:03","modified_gmt":"2012-04-02T20:48:03","slug":"fit-in-den-fruehling-starten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/2012\/03\/26\/fit-in-den-fruehling-starten\/","title":{"rendered":"Fit in den Fr\u00fchling starten"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" src=\"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-content\/images\/2012\/120326-maerzbecher.jpg\" width=\"150\" height=\"200\" alt=\"M\u00e4rzbecher\" \/> Seit die M\u00e4rzbecher bl\u00fchen, die Sonne scheint und die Temperaturen schon beinahe sommerlich anmuten, macht das Laufen wieder richtig Spa\u00df. Der Erfolg meiner Power Walks ist zwar noch nicht auf der Waage, daf\u00fcr umso deutlicher an meinen Blutzuckerwerten zu sehen. F\u00fcr die Diabetes-Pr\u00e4vention und eine gute Stoffwechseleinstellung bei Diabetes sind keine sportlichen H\u00f6chstleistungen erforderlich. Schon 30 Minuten Bewegung an mindestens f\u00fcnf Tagen in der Woche wirken oft Wunder.<\/p>\n<p>Zugegeben &#8211; von Anfang Februar bis zum Fr\u00fchlingsanfang am 20.&nbsp;M\u00e4rz hat mein innerer Schweinehund so manchen Sieg davongetragen. Das lag nicht nur am schlechten Wetter, sondern auch an den vielen Terminen, die wir in den <a href=\"https:\/\/www.diabsite.de\/aktuelles\/termine\/index.html\" target=\"_blank\" class=\"ds\" title=\"neues Fenster\">DiabSite Diabetes-Kalender<\/a> eingetragen haben. Obwohl wir noch immer viele Veranstaltungshinweise f\u00fcr Diabetiker und Diabetes-Experten ver\u00f6ffentlichen, kommt mein innerer Schweinehund kaum noch aus seiner H\u00fctte hervor, und ich habe t\u00e4glich zwischen 6.000 und 9.800&nbsp;Schritte zur\u00fcckgelegt.<\/p>\n<p>Lassen auch Sie sich von uns und dem Fr\u00fchling zu mehr Bewegung motivieren. Denn wie Sie wissen, z\u00e4hlt f\u00fcr Diabetiker und im Sinne der Diabetes-Pr\u00e4vention jeder Schritt.<\/p>\n<p>Ihre Helga Uphoff<\/p>\n<p><em>Wir danken <a href=\"http:\/\/www.mediawerk.de\" target=\"_blank\" class=\"extern\" title=\"neues Fenster\">Monika Gause<\/a> f\u00fcr das Bild und freuen uns auf Ihre Kommentare, die Sie abgeben k\u00f6nnen, wenn Sie auf die \u00dcberschrift des Beitrags klicken.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seit die M\u00e4rzbecher bl\u00fchen, die Sonne scheint und die Temperaturen schon beinahe sommerlich anmuten, macht das Laufen wieder richtig Spa\u00df. Der Erfolg meiner Power Walks ist zwar noch nicht auf der Waage, daf\u00fcr umso deutlicher an meinen Blutzuckerwerten zu sehen. F\u00fcr die Diabetes-Pr\u00e4vention und eine gute Stoffwechseleinstellung bei Diabetes sind keine sportlichen H\u00f6chstleistungen erforderlich. Schon [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18190"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18190"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18190\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18316,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18190\/revisions\/18316"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}