{"id":17222,"date":"2012-01-29T21:08:52","date_gmt":"2012-01-29T20:08:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/?p=17222"},"modified":"2012-04-02T22:49:37","modified_gmt":"2012-04-02T20:49:37","slug":"ein-sonntag-ganz-nach-meinem-geschmack","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/2012\/01\/29\/ein-sonntag-ganz-nach-meinem-geschmack\/","title":{"rendered":"Ein Sonntag ganz nach meinem Geschmack"},"content":{"rendered":"<p>Nach zwei kurzen N\u00e4chten endlich wieder ausschlafen. Dann die gro\u00dfe \u00dcberraschung: Sonnenschein und Schnee, der heute in Berlin zum ersten Mal in diesem Jahr liegengeblieben ist. Ich g\u00f6nne mir ein sp\u00e4tes Fr\u00fchst\u00fcck und dann einen Power Walk. Schlie\u00dflich ist Bewegung f\u00fcr Diabetiker ebenso gut wie f\u00fcr die Diabetes-Pr\u00e4vention. Laufen regt den Kreislauf an, f\u00f6rdert die Durchblutung, st\u00e4rkt die Muskulatur und sorgt nicht zuletzt f\u00fcr gute Laune. Au\u00dferdem habe ich danach fast immer gute Blutzuckerwerte.<\/p>\n<p>Inzwischen wei\u00df ich, auf welchem Weg ich wann am l\u00e4ngsten in der Sonne laufen kann. Der Schnee und das viele Licht vertreiben die letzten Anzeichen von M\u00fcdigkeit. Ich m\u00f6chte den Schnee ber\u00fchren und forme kurzerhand einen kleinen Schneeball, den ich \u00fcberm\u00fctig gegen den n\u00e4chsten Baum werfe. Es ist ein herrlicher Wintertag.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" src=\"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-content\/images\/2012\/120129-citroen.jpg\" width=\"150\" height=\"181\" alt=\"Auto mit Initialen im Schnee\" \/> Die parkenden Autos am Stra\u00dfenrand sehen aus, als w\u00e4ren sie mit Puderzucker bestreut. &#8222;L &#038; B&#8220; hat jemand in den Schnee auf der Motorhaube eines CITRO&Euml;N&#8217;s geschrieben. Erinnerungen werden wach. Fr\u00fcher haben wir das auch gemacht oder im Sommer unsere Initialen in die Rinde eines Baumes geritzt. Auf einem verschneiten Spielplatz freuen sich Kinder \u00fcber die Spuren ihrer kleinen Stiefel im Schnee. Immer wieder h\u00fcpfen sie in dieselben Fu\u00dfstapfen, bewerfen sich mit Schneeb\u00e4llen und lachen dabei mit der Sonne um die Wette. <\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-content\/images\/2012\/120129-herzgesicht.jpg\" width=\"150\" height=\"110\" alt=\"Herz mit Augen, Mund und Z\u00f6pfen\" \/>Auf dem R\u00fcckweg entdecke ich ein kleines &#8211; leider verg\u00e4ngliches &#8211; Kunstwerk. Wer das wohl liebevoll auf die Windschutzscheibe des Wagens gemalt hat? Leider scheitere ich mit meinem Versuch, <a href=\"https:\/\/www.diabsite.de\/\" target=\"_blank\" class=\"extern\" title=\"neues Fenster\">www.diabsite.de<\/a> auf die Heckscheibe eines Autos zu schreiben. Der pulvrige Schnee f\u00e4llt von oben immer wieder in die Buchstaben. Egal! Ich freue mich auf einen spitzenm\u00e4\u00dfigen Blutzuckerwert nach dem Laufen und kann ihnen nur raten: Nutzen Sie jede Gelegenheit zum Laufen. Denn jeder Schritt z\u00e4hlt&nbsp;&#8211; f\u00fcr eine gute Stoffwechseleinstellung bei Diabetes und im Sinne der Pr\u00e4vention. Einen guten Start in die Woche w\u00fcnscht<\/p>\n<p>Ihre Helga Uphoff<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nach zwei kurzen N\u00e4chten endlich wieder ausschlafen. Dann die gro\u00dfe \u00dcberraschung: Sonnenschein und Schnee, der heute in Berlin zum ersten Mal in diesem Jahr liegengeblieben ist. Ich g\u00f6nne mir ein sp\u00e4tes Fr\u00fchst\u00fcck und dann einen Power Walk. Schlie\u00dflich ist Bewegung f\u00fcr Diabetiker ebenso gut wie f\u00fcr die Diabetes-Pr\u00e4vention. 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