Bewegung ist neben der Ern\u00e4hrung die wichtigste S\u00e4ule der Diabetes-Therapie und -Pr\u00e4vention! Doch wer geht bei Minusgraden schon freiwillig vor die T\u00fcr? Ich habe es getan und nicht bereut. <\/p>\n
Schon beim fr\u00fchmorgendlichen L\u00fcften schaute mein innerer Schweinehund mich grinsend an: „Du wirst doch heute nicht etwa vor die T\u00fcr gehen?“ Gut, eine Ausrede h\u00e4tte ich ja. Meine Erk\u00e4ltung ist noch nicht ganz \u00fcberstanden.<\/p>\n
Doch in der Hauptstadt schien heute die Sonne. Die Luft war kalt aber klar. Und so zog ich mir – noch nicht vom Sieg gegen den inneren Schweinehund \u00fcberzeugt – festes Schuhwerk, einen Mantel und einen dicken Schal an. Drau\u00dfen war es wirklich kalt. Schon nach wenigen Metern musste ich auf die sonnige Stra\u00dfenseite wechseln. Bald darauf hatte ich mich an die Temperatur gew\u00f6hnt. Warum nur wollte ich bei diesem sch\u00f6nen Wetter nicht laufen?<\/p>\n
Meine Runde wurde gr\u00f6\u00dfer als geplant. Am Ende lief ich an einem Blumenladen vorbei. So belohnte ich mich einmal nicht mit Kalorien, sondern mit einem sch\u00f6nen Strau\u00df gelber Tulpen. <\/p>\n
\u00dcbrigens habe ich mein kleines Ziel – 2.000 Schritte t\u00e4glich – in dieser Woche locker geschafft. Und wenn auch Sie mit und gegen den Diabetes laufen wollen, \u00fcberwinden Sie sich auch bei K\u00e4lte ein paar Schritte zu laufen. Sie werden es nicht bereuen und Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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