Der n\u00e4chste Sommer kommt bestimmt. Wer dann im Bikini wieder eine gute Figur machen und fit sein will, sollte nicht erst im Mai mit dem Abnehmen beginnen. Schon jetzt k\u00f6nnen Sie auf eine gesunde Ern\u00e4hrung und ausreichend Bewegung achten.<\/p>\n
Mein realistisches Ziel – mindestens 2.000 Schritte pro Tag – habe ich in den letzten Tagen stets erreicht. Zum Gl\u00fcck hatte ich mein Ziel nicht h\u00f6her gesteckt, denn wenn der innere Schweinehund um die Ecke schielt, sind keine 3.000 Schritte drin. Doch jetzt sind Schneematsch und Streugut – wenigstens in Berlin – von Stra\u00dfen und Gehwegen ger\u00e4umt. Da macht ein morgendlicher „power walk“ wieder richtig Spa\u00df. L\u00e4nger werden die Spazierg\u00e4nge dann von ganz allein.<\/p>\n
Zus\u00e4tzlich zum Laufen will ich meinem Winterspeck ab heute mit einer ges\u00fcnderen Ern\u00e4hrung zu Leibe r\u00fccken. Die S\u00fc\u00dfigkeiten von Weihnachten sind genussvoll verzehrt. F\u00fcr den kleinen Hunger zwischendurch liegen jetzt wieder M\u00f6hren und eine frische Salatgurke bereit. F\u00fcr einen fitten Start in den Fr\u00fchling sind diese figurfreundlichen Snacks f\u00fcr Menschen mit und ohne Diabetes ideal. <\/p>\n
Haben auch Sie schon mit Ihrem Fr\u00fchlings-Fitnessprogramm begonnen? Dann schreiben Sie uns Ihre Ideen, indem Sie diesen Beitrag kommentieren. Nach dem Klick auf die \u00dcberschrift steht ein Textfeld f\u00fcr Ihren Kommentar bereit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Der n\u00e4chste Sommer kommt bestimmt. Wer dann im Bikini wieder eine gute Figur machen und fit sein will, sollte nicht erst im Mai mit dem Abnehmen beginnen. Schon jetzt k\u00f6nnen Sie auf eine gesunde Ern\u00e4hrung und ausreichend Bewegung achten. Mein realistisches Ziel – mindestens 2.000 Schritte pro Tag – habe ich in den letzten Tagen […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12308"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12308"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12308\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12316,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12308\/revisions\/12316"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}