Experten mahnen: Menschen die abnehmen, sich mehr bewegen oder gar ihren Lebensstil \u00e4ndern wollen, sollten sich stets realistische Ziele setzen. Von Null auf 100, das klappt fast nie. Gl\u00fccklicherweise habe ich diesen Rat beherzigt und nach ein paar Erfolgen gegen den inneren Schweinehund die Mindestschrittzahl nicht gleich erh\u00f6ht. Sonst w\u00fcrde ich all meine guten Vors\u00e4tze f\u00fcr 2011 heute vielleicht schon \u00fcber den Haufen geworfen haben. <\/p>\n
Nach drei erfolgreichen Tagen mit \u00fcber 6.000, 8.000 und sogar 12.000 Schritten zeigt mir mein Schrittz\u00e4hler heute nur knapp \u00fcber 3.000 Schritte an. Gegen\u00fcber den 2.000, die ich mir vorgenommen hatte, stehe ich damit immer noch recht gut da. Erreicht habe ich diese Schrittzahl heute \u00fcbrigens nicht durch einen zus\u00e4tzlichen Spaziergang in z\u00fcgigem Tempo. Mein kleiner Trick: Den M\u00fcll so fr\u00fch nach unten bringen, dass die Post noch nicht durch ist, sp\u00e4ter noch einmal zum Briefkasten gehen und bei jedem Telefonat aufstehen und durch die Wohnung laufen. Damit habe ich mein Ziel immer noch deutlich \u00fcbertroffen und bin gl\u00fccklich. <\/p>\n
Und was tun Sie gegen Ihren inneren Schweinehund? Haben Sie sich auch Tricks einfallen lassen? Wenn Sie auf die \u00dcberschrift dieses Beitrags klicken, k\u00f6nnen Sie einen Kommentar verfassen und uns Ihre Tricks verraten. Damit k\u00f6nnen Diabetiker etwas f\u00fcr sich tun und Menschen ohne Diabetes vorbeugend t\u00e4tig werden. Los geht’s!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Experten mahnen: Menschen die abnehmen, sich mehr bewegen oder gar ihren Lebensstil \u00e4ndern wollen, sollten sich stets realistische Ziele setzen. Von Null auf 100, das klappt fast nie. Gl\u00fccklicherweise habe ich diesen Rat beherzigt und nach ein paar Erfolgen gegen den inneren Schweinehund die Mindestschrittzahl nicht gleich erh\u00f6ht. Sonst w\u00fcrde ich all meine guten Vors\u00e4tze […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12152"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12152"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12152\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12626,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12152\/revisions\/12626"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12152"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12152"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabsite.de\/diabetes-weblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}