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Exotic-Müsli mit Sanddorn-Kefir

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Exotic-Müsli mit Sanddorn-Kefir

Exotic-Müsli

Zutaten

(Für 1 Person)

  • 50 g Cornflakes
  • 100 g fettarmer Joghurt
  • 1/4 Mango
  • 1 Kiwi
  • 50 g Erdbeeren

Zubereitung

Mango und Kiwi schälen, die Erdbeeren putzen und waschen. Mango in dünne Spalten, die Kiwi in Scheiben schneiden, die Erdbeeren achteln. Obst mit den Cornflakes in einer Schale anrichten, den Joghurt cremig rühren und darüber geben.

Pro Person:
322 kcal (1347 kJ); 8,5 g Eiweiß; 3,1 g Fett; 63,5 g Kohlenhydrate; 5,3 BE.

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Sanddorn-Kefir

Zutaten

(Für 1 Person)

  • 0,2 l fettarmer Kefir
  • 5 EL Sanddorn-Orangen-Nektar
  • 1 EL Psyllium

Zubereitung

Kefir mit Sanddorn-Orangen-Nektar und Psyllium (gut für die Verdauung!) verquirlen. Gut gekühlt servieren.

Pro Person:
137 kcal (573 kJ); 7,1 g Eiweiß; 3,2 g Fett; 19,8 g Kohlenhydrate; 1,7 BE.

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Fotohinweis: Wirths PR, www.1000diaeten.de.

zuletzt bearbeitet: 19.11.2006 nach oben

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