Fisch und Meeresfrüchte

Fische schützen durch ihren hohen Gehalt an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren das Herz, bestehen zu 15 bis 20 Prozent aus schnell und gut verwertbarem Eiweiß und sind hervorragende Jodlieferanten. Außerdem stecken im Fisch jede Menge wichtiger Vitamine und Mineralstoffe. Heute wird sogar diskutiert, ob die gesunden Omega-3-Fettsäuren bei der Vermeidung diabetesbedingter Augenschäden eine Rolle spielen. Kein Wunder also, dass Ernährungsexperten mindestens zweimal wöchentlich Fisch empfehlen. Für die Zubereitung der ernährungsphysiologisch hochwertigen und wohlschmeckenden Alternative zum Fleischgericht, finden Sie hier die passenden Rezepte.

Diabetiker beachten bitte unsere wichtigen Hinweise für Menschen mit Diabetes!

Fisch und Meeresfrüchte

• Anti-Kater-Frühstück
• Aschermittwochsessen: Forelle blau in Brottrunk
• Bandnudeln mit Lachsforellen-Streifen in Salbei-Butter
• Bodensee-Felchenfilet mit Nudeln
• Bratheringe
• Doraden in Zitronenöl
• Fisch-Curry
• Fisch-Curry für Singles
• Fischragout
• Fischsuppe Brassola
• Fisch und Meeresfrüchte vom Grill
• Fitnessplatte mit Matjes und Radieschensalat
• Forelle Müllerin mit Gemüsereis
• Gedrehte Bandnudeln mit Seezungenrouladen
• Gemüse-Fisch-Auflauf mit Käse
• Gemüsereis mit Rotbarsch
• Gratinierte Schollenfilets
• Heilbutt mit Zucchini und Bandnudeln
• Heringssalat Helgoland
• Heringssalat Störtebeker
• Karfreitagsmenü
• Karfreitagsmenü mit Lachs und Reis
• Kartoffel-Selleriesuppe mit Garnelen
• Kartoffelnudeln mit Muscheln
• Lachslasagne
• Leichte Fischgerichte
• Leichtes Karfreitags-Menü "Bandnudeln mit Lachs"
• Linguine mit Spargelspitzen und Lachsstreifen
• Marinierte Scampi vom Grill
• Matjessalat "Helgoland"
• Nudeln mit Jakobsmuscheln
• Nudelsalat mit Krabben
• Paella (Spanisches Reisgericht)
• Quiches mit Mozzarella und Garnelen
• Raclette mit Hummerkrabben
• Risotto mit Meeresfrüchten
• Rotbarsch mit Senf-Sauce
• Rotbarschfilet auf Dillgurken
• Schlemmer-Lachs "Gourmet"
• Schnitzel Holstein
• Scholle mit Champignons und Krabben
• Schollenfilet in Schnittlauchsauce
• Seezunge in Riesling-Sahnesauce
• Seezunge mit Tomaten und Mozzarella
• Spaghetti mit Bärlauch-Pesto und Garnelen
• Spanischer Reissalat
• Spargel mit Lachsfilet
• Spargel mit Lachsfilet und Zitronengras-Sauce
• Spargel mit Lachskotelette und Dill-Hollandaise
• Süß-saure Gemüsepfanne mit Fisch, Garnelen und Ananas
• Thunfischpfanne mediterranee
• Überbackenes Pangasiusfilet mit Pesto und Zottarella
• Weihnachtsmenü Schollenfilet in feiner Rahmsauce
• Zanderfilet auf Linsengemüse