Das unabhängige Diabetes-Portal DiabSite

Home > Aktuelles > Diabetes-Nachrichten > Archive > 2013 > 130219b

Mindestens 6 Stunden Schlaf für Menschen mit Diabetes

Pressemitteilung: Bayer Vital GmbH

Verstellen der inneren Uhr bei der Zeitumstellung kann Blutzucker von Diabetikern beeinflussen

Diabetestherapie zur Sommerzeit

Menschen mit Diabetes sollten auf eine nächtliche Schlafdauer von mindestens sechs Stunden pro Nacht achten "Früh schlafen gehen und früh aufstehen, schließt vielen Krankheiten die Türe zu" - wie dieses alte Sprichwort zeigt, ist der Zusammenhang von Schlaf und Gesundheit lange bekannt. Wie wichtig es für den Körper ist regelmäßig und ausreichend zu schlafen, belegen nun erneut aktuelle Studien, in denen der Zusammenhang zwischen der inneren Uhr und dem Stoffwechsel untersucht wurde: Demnach kann zu wenig Schlaf und ein gestörter Tag-/Nachtrhythmus das Risiko für Diabetes und Übergewicht deutlich erhöhen.

Der Stoffwechsel des Menschen läuft im Takt der inneren Uhr. Diese sorgt dafür, dass das Gehirn immer ausreichend mit Nährstoffen versorgt ist. Tagsüber wird der Bedarf durch die Nahrung gedeckt. Nachts greift der Körper auf seine Reserven zurück und bildet in der Leber Glukose (Zucker), um das Gehirn zu versorgen. In dieser Phase nimmt sowohl die Insulinausschüttung als auch die Insulinempfindlichkeit der Gewebe ab, so dass der Körper hohe Blutzuckerspiegel nur schwer abbauen kann. Wird die innere Uhr, beispielsweise durch Nachtarbeit, Schlafmangel oder eine lange Reise gestört, kann dies zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel führen.

Mini-Jetlag durch Zeitumstellung

Am 31. März werden die Uhren eine Stunde vorgestellt. Beim Menschen wirkt diese Zeitumstellung wie eine Art Mini-Jetlag: Der Körper muss die innere Uhr der veränderten Zeit anpassen und kann mit Schlafstörungen und Müdigkeit reagieren - ähnlich wie nach einer langen Flugreise.

Menschen mit Diabetes sollten die Zeitumstellung nicht auf die leichte Schulter nehmen, denn bereits eine kleine Störung des Tag-/Nachtrhythmus kann zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel führen. In welchem Ausmaß der Stoffwechsel durch die innere Uhr beeinflusst wird, untersuchte eine US-Studie, indem die Bedingungen von Nachtarbeitern simuliert wurden und der Tag-/Nachtrhythmus so systematisch gestört wurde. Nach drei Wochen hatte sich der Stoffwechsel der Studienteilnehmer deutlich verändert: Sie hatten eine frühe Diabetes-Form entwickelt und der Grundumsatz hatte abgenommen. Nach einigen Nächten, in denen sie sich mit ausreichend Schlaf erholen konnten, normalisierte sich der Stoffwechsel wieder. Dadurch, dass sie gegen ihre innere Uhr arbeiten, haben Nachtarbeiter ein höheres Risiko für Diabetes und Übergewicht.

Um zu verstehen, wie die innere Uhr funktioniert und mit dem Stoffwechsel zusammenhängt, untersuchten US-Biologen in einer aktuellen Studie die Abläufe auf zellulärer Ebene. Dabei entdeckten sie ein Protein, das den Blutzucker senken kann, indem es die biologische Uhr verlangsamt. Es bewirkt, dass die nächtliche Glukosebildung in der Leber gehemmt wird - dadurch sinkt der Blutzuckerspiegel. Ob und wie dieses Protein bei der Diabetes-Behandlung eingesetzt werden kann, ist heute noch ungewiss.

Diabetestherapie zur Sommerzeit

Menschen mit Diabetes sollten bei der Zeitumstellung darauf achten, ihre Medikamenteneinnahme und Blutzuckermessungen entsprechend anzupassen und diesbezüglich mit ihrem Arzt Rücksprache halten. Die Ergebnisse der Studien zeigen zudem, dass es besonders für Menschen mit Diabetes wichtig ist, auf eine ausreichende Schlafdauer von mindestens sechs Stunden pro Nacht zu achten. Abendliches Blutzuckermessen sollte des Weiteren alltägliche Routine sein. Egal zu welcher Tageszeit gilt jedoch: Blutzuckermessgeräte müssen präzise Messwerte liefern, denn diese sind elementarer Baustein für ein effizientes Diabetes-Management. Die Contour Next Systeme von Bayer liefern dank der Multi-Puls-Technologie innerhalb von Sekunden sehr genaue Messergebnisse und sind besonders einfach in der Handhabung.

Der Bayer Diabetes Service bietet eine kostenfreie Service-Hotline (Telefonnummer 0800-5088822), an die sich Betroffene mit allen Fragen rund um Diabetes wenden können.

Weitere Informationen zur Blutzuckerselbstkontrolle erhalten Sie im Internet unter: www.diabetes.bayer.de

Quellen

  • Buxton OM, Cain SW, O'Connor SP, Porter JH, Duffy JF, Wang W, Czeisler CA, Shea SA: Adverse metabolic consequences in humans of prolonged sleep restriction combined with circadian disruption, Sci. Transl. Med., Vol. 4, 129ra43, 2012.

  • Hirota T, Lee JW, St. John PC, Sawa M, Iwaisako K, Noguchi T, Pongsawakul PY, Sonntag T, Welsh DK, Brenner DA, Doyle FJ, Schultz PG, Kay SA, Identification of Small Molecule Activators of Cryptochrome, Science 337, 1094, 2012.

Bildunterschrift: Ausreichend Schlaf ist wichtig für einen ausgeglichenen Tag-/Nachtrhythmus. Menschen mit Diabetes sollten auf eine nächtliche Schlafdauer von mindestens sechs Stunden pro Nacht achten.
Bildquelle: Bayer HealthCare Deutschland

zuletzt bearbeitet: 19.02.2013 nach oben

Unterstützer der DiabSite:

Lasar Liepins

Lasar Liepins

Weitere Angebote:

Diabetes- und weitere Infos in Fremdsprachen

Angesichts der vielen Flüchtlinge zeigt DiabSite, wo es Diabetes- und weitere Gesundheitsinfos auf Arabisch, Persisch, Russisch etc. gibt.